terça-feira, 6 de setembro de 2011

REMÉDIOS PARA EMAGRECER



Saiba quais são os efeitos colaterais dos remédios para emagrecer e veja se vale a pena usá-los
Perder aqueles quilinhos indesejados é um dos grandes desejos da maioria das mulheres. E o remédio para emagrecer se torna uma tentação para elas. Mas será que vale a pena?
Você realmente precisa?
Noradrenalina, esse é o nome da “mágica”. Um hormônio que age no centro da fome, lá no cérebro, controlando o apetite. E as anfetaminas cuidam dessa tarefa, aumentando a quantidade desse hormônio no seu corpo. Anfepramona, fenproporex e manzidol compõem a família dessa substância química, que ganhou fama por combater a obesidade controlando a gula. O problema é que junto com um apetite magrinho vem uma lista extensa de reações desagradáveis – boca seca, alterações de humor, dor de cabeça, insônia, taquicardia, euforia, falta de ar, hipertensão, irritação, dependência (quanto mais você toma, mais precisa), prisão de ventre, depressão, crises de ansiedade e pânico. Pois é, nada inofensivas, as anfetaminas só deveriam ser indicadas para pacientes com índice de massa corpórea (IMC) maior de 30 ou aqueles com IMC entre 26 e 30 com histórico de colesterol alto, pressão alta ou diabetes.
Será que vale a pena?
Mau hálito, tremedeira, insônia... Você arriscaria passar por tudo isso em troca de um corpo enxuto? Se esses argumentos não convencem, anote aí mais um: ao parar de ingerir as pílulas, grande parte das garotas que escolheram o caminho dos remédios recuperou os quilos perdidos. E não é só isso, o ponteiro da balança subiu mais do que antes.
Confiar a sua transformação a um medicamento quase sempre acaba em frustração. Quem recorre aos remédios sem mudar seu estilo de vida, ou seja, adotar uma alimentação equilibrada e dar um basta no sedentarismo, fica à mercê do efeito sanfona, pior, do efeito espiral, já que o ganho de peso é ainda maior. Quando você suspende a droga, o apetite aumenta. Sem falar que o emagrece e engorda não rende apenas estrias e flacidez na pele, mas pode provocar também problemas para o seu coração. “As grandes oscilações no peso são mais nocivas à saúde do que um pequeno excesso de gordura”, avisa Alfredo Halpern, do Ambulatório da Síndrome Metabólica e Diabetes do Hospital da Clínicas de São Paulo.


Sejamos francas: colocar todas as suas esperanças de conquistar um contorno mais enxuto nessas pílulas é plantar seu próprio desapontamento. A magia pode durar pouco. E, normalmente, quem opta por esse caminho sai enfraquecida, com a autoestima abalada para encarar mais uma vez o difícil processo de emagrecimento (isso ninguém quer, ninguém merece!). E aposto que estas três atitudes – acreditar em você mesma, comer direito e malhar – continuam sendo a melhor saída para o seu visual e para a sua saúde.

domingo, 17 de julho de 2011

Melhor Idade






Terceira Idade não existe mais! Agora chamamos de “Melhor Idade”, pois esse público é o que mais se beneficia com a prática da musculação. Não importa qual é a idade do praticante, ele sempre terá evoluções treinando.
A musculação é a atividade mais indicada para este público, por ser uma atividade segura e promover inúmeros benefícios:


• Aumento e fortalecimento da massa muscular;
• Aumento da densidade óssea, prevenindo a Osteoporose;
• Aumento do equilíbrio e coordenação motora, evitando quedas;
• Ajuda no controle de doenças como: Diabetes, Artrites, Hipertensão;
• Reduz os níveis de depressão;
• Melhora a qualidade do sono.


Cada aluno realiza os exercícios dentro sua capacidade individual, respeitando os seus limites e aumentando gradativamente a carga utilizada.

Então é isso aí, nunca é tarde para começar!!

Bons treinos e até a próxima!

terça-feira, 28 de junho de 2011

VER pra CRER

Patricia Ribeiro, perdeu 15 kg em 3 meses.

Felipe Tagawa, aumento de massa muscular notável em menos de 1 ano.






sábado, 7 de maio de 2011

O Sucesso de Caio

Hoje vou mostrar o que a força de vontade e a disciplina podem fazer.






Caio Meirele, 16 anos, entrou na Academia Five com 103 kg . Depois de apenas 4 meses de treino ele chegou aos seus atuais 79 kg ( 24 kg a menos). Um grande sucesso não é mesmo?!









Parabéns CAIÃO!!!
O seu sucesso é meu sucesso também, obrigada.















quarta-feira, 27 de abril de 2011

Corpo Perfeito?

Quando a genética não é das melhores, o jeito é trabalhar a estética com exercícios.



Algumas pessoas são beneficiadas por terem uma boa genética e, consequentemente, possuem uma boa estética (na maioria dos casos). Outras tentam, através de muita determinação e treinamento, se aproximar ao máximo do corpo desejado. Para alcançar este objetivo, fazer atividade física e praticar esportes são de essencial importância.


Então moçada se a sua genética não for das melhores e se você trabalhar com disciplina, perseverança e conhecimento, poderá ter otimos resultados e com certeza alcançar os seus objetivos.



Bons treinos e sucesso!










sexta-feira, 22 de abril de 2011

Dá tempo sim!

Como prometido, olha foto aí...
Pessoal da UTFPR, Luana, Duzão, Luiz Gustavo, Nicoli, Heitor, Felipe e Altair. Quem disse que estudar em outra cidade e ainda treinar não da tempo? Eles são prova que dá tempo sim. Parabéns!!










quinta-feira, 14 de abril de 2011

Musculação para Adolescentes: SIM ou NÃO?










Para inaugurar o Blog falarei de um assunto que chama atenção de muita gente "Adolescentes pode ou não praticar musculação?".


Muitos ou todos os pais se preocupam com a saúde de seus filhos e alguns tem nos procurado para lhes orientar sobre o assunto. A resposta é simples, a musculação é recomendada para adolescentes sem nenhum problema, desde que alguns cuidados sejam tomados.

A preocupação dos adolescentes é igual à de todo mundo. A busca pelo corpo perfeito.

Antigamente acreditava-se que a sobre carga dos exercícios podia influenciar no crescimento. Esse mito foi quebrado, pois é sábio na literatura que a musculação influencia positivamente no desenvolvimento das pessoas.

Quando bem orientados, exercícios com pesos podem trazer vários benefícios. A musculação ajuda o adolescente a ter condicionamento físico, aumentar a massa muscular, melhorar a performance para um determinado esporte e a reforçar a musculatura, o que evita lesões desportivas. Ainda podemos apontar os ganhos na densidade mineral óssea de adolescentes como outro benefício. Isso evita o surgimento posterior de doenças ósseas, como osteoporose.

O excesso, a orientação inadequada ou a falta de atividade é que são maléficos aos adolescentes. Claro, não significa que agora os adolescentes possam sair por aí fazendo musculação de qualquer jeito. Os exercícios devem ter uma execução correta, um programa de treinamento com evolução lenta, gradual e progressiva.

Fazer exercícios é sempre importante, em qualquer idade e na adolescência pode ajudar a moldar o corpo e até a personalidade do praticante.

Tudo isso sem esquecer é claro de uma boa alimentação!!

Bons treinos e até a próxima...