Terceira Idade não existe mais! Agora chamamos de “Melhor Idade”, pois esse público é o que mais se beneficia com a prática da musculação. Não importa qual é a idade do praticante, ele sempre terá evoluções treinando.
A musculação é a atividade mais indicada para este público, por ser uma atividade segura e promover inúmeros benefícios:
• Aumento e fortalecimento da massa muscular;
• Aumento da densidade óssea, prevenindo a Osteoporose;
• Aumento do equilíbrio e coordenação motora, evitando quedas;
• Ajuda no controle de doenças como: Diabetes, Artrites, Hipertensão;
• Reduz os níveis de depressão;
• Melhora a qualidade do sono.
Cada aluno realiza os exercícios dentro sua capacidade individual, respeitando os seus limites e aumentando gradativamente a carga utilizada.
Então é isso aí, nunca é tarde para começar!!
Bons treinos e até a próxima!
Bons treinos e até a próxima!
